淮山小米粥的做法和功效与作用
淮山小米粥的做法是将淮山药和小米一起熬煮半个小时,口感软糯,营养丰富,淮山小米粥含有维生素、淀粉酶、无机盐以及维生素,功效与作用包括促进消化,健脾养胃,防治胃炎,降低胆固醇,加快新陈代谢等。
淮山小米粥的做法与功效
1、米粥
淮山小米粥的做法是将淮山药和小米一起熬煮,淮山小米粥口感软糯,味道清香,熬煮半小时即可食用,可以加一点红枣或枸杞使淮山小米粥营养更加丰富。
2、功效
淮山小米粥所用的淮山药含有大量维生素、淀粉酶、糖和蛋白质,食用有保护胃壁的功效,能效预防胃溃疡和胃炎,还能促进消化,降低胆固醇,改善高血脂高血压。
3、作用
淮山小米粥中的小米含有大量无机盐、维生素和碳水化合物,有促进肠胃蠕动,防治反胃呕吐,健脾养胃的作用,还能加快人体新陈代谢,改善皮肤,滋阴补肾。
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