菠菜必须焯水才能吃吗

菠菜焯水后食用会更安全，因为菠菜里面含有草酸钙，这种物质可以和人体摄入的钙质形成草酸钙，而草酸钙可以析出结石。将菠菜焯水就是为了将其中的草酸去除，以此来避免形成对人体健康有害的物质。

菠菜焯水后食用更好

菠菜焯水后食用更好，因为菠菜里面含有草酸，而草酸可以和人体摄入的其它钙质反应生成草酸钙，草酸钙析出后，就会形成结石，对人体健康有很大危害。

之所以菠菜焯水更好，就是为了将其中的草酸去除。需要注意菠菜焯水要使用热水，这样不仅可以去除草酸，也能让菠菜更容易熟。

菠菜焯水忌讳用开水，如果将菠菜直接放入开水内，菠菜中的营养物质会因为高温而被破坏，且菠菜会变得软烂，其食用口感和营养价值都会受到很大影响。