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太晚泡脚会睡不着吗

来源:四库百科 时间 : 2021-04-28 18:56:30 属于:生活常识

太晚泡脚可能会睡不着,晚上11点后泡脚会使大脑皮层进入兴奋的状态,不利于睡眠。睡前一小时泡脚为佳,能较好的促进睡眠。泡脚时水温不要过高,42度左右为宜,过高的水温会导致脚部受伤,出现红肿干裂等现象,不利于脚部健康。

太晚泡脚可能会睡不着

太晚泡脚可能会出现睡不着的情况,晚上11点以后人的大脑即将进入睡眠状态,这时泡脚会导致脚部神经受到刺激,大脑皮层感受到这种刺激后会处于较为兴奋的状态,使人难以较快的入眠。

最好不要在夜里11点以后泡脚,以免大脑过于兴奋,影响睡眠状态。睡前一小时泡脚为佳,能使脚部和大脑都得到充分的放松与休息,更好的起到加速血液循环,消除体内湿寒之气的作用,也能更好的促进睡眠。

泡脚时不要使用太烫的水,42度左右的水为佳。水温过烫可能会导致脚部受伤,出现烫伤红肿等症状,还可能破坏脚部的角质层,使脚部干燥皴裂。过高的水温还会对心脑血管疾病患者不利,出现病情加重的现象。

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