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跳绳能瘦小腿吗

来源:四库百科 时间 : 2021-04-29 00:01:58 属于:生活常识

跳绳能瘦小腿

跳绳有瘦腿的效果,但是讲究一定的方法,控制节凑,每分钟可以跳140个,每次可以持续半个小时的时间,每周需要选择4天的时间,跳绳是一种有氧运动,能够消耗体内多余的脂肪,跳绳完成后最好是做一下拉伸动作,可以使肌肉得到充分伸展。

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