跑步多久才能起到减肥的作用
跑步30分钟后才能起到减肥的作用,因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分,30分钟后才可消耗体内的脂肪,因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时间,不要马上休息,慢走5分钟后再停止为佳。
跑步30分钟后才能起到减肥的作用
跑步30分钟以上才能起到减肥的作用,因为跑步属于有氧运动,跑步过程中消耗身体内养分,前30分钟消耗的是身体内的糖分和水分,30分钟以后才能消耗身体内储存的脂肪。
因此每次跑步的时间最好不要低于30分钟,否则起不到减肥的效果。坚持跑步大概一个月以后才能明显的感受到跑步变瘦,因此跑步需要坚持,不可半途而费。
跑步时最好根据自己的身体情况和承受能力合理把控跑步的时间,初时不可跑步时长过长,容易导致身体超负荷运动,出现虚脱的现象,跑步后不能马上停下,慢走5分钟后再停止为佳。
相关阅读
热门推荐
- 生活常识
- 家务日常
- 习俗礼仪
- 舌尖美食
- 经典国学
今日热门阅读更多
最新发布
-
- 蘑菇发黑能吃吗
- 蘑菇发黑能吃,但前提是蘑菇内部没有发生变质腐烂的现象,否则不能食用,以免影响健康,食用蘑菇的过程中,不宜吃鹌鹑、河蟹、番茄,
-
- 川红花与藏红花的区别
- 川红花与藏红花在产地、外观、价格上不同,川红花属于菊科类植物,产于新疆,颜色肥橙黄色,闻起来味道有一定的气味,而藏红花产自
-
- 泡泡泥有毒吗
- 泡泡泥没有毒,泡泡泥是由碳酸钙、液体石蜡等物质调配而成的,本身不含有毒素,但是泡泡泥在使用或者捏玩的过程中会滋生细菌等
-
- 平安果能吃吗
- 平安果能吃,平安果就是苹果,是可以食用的水果,营养价值较高,而且平安夜赠送的平安果,要当天食用,有着祝福平安的意思,但吃平安果
-
- 地漏反水反粪怎么处理
- 地漏反水反粪可以使用打气筒处理,将打气筒气口放入下水道中,然后密封下水口,之后不断的按压打气,或者是将高浓度的醋和苏打混
-
- 杭州主城区是哪个区
- 杭州主城区有上城区、下城区、江干区、拱墅区、西湖区五大区域,都属于杭州的老城区,杭州是浙江省的政治经济文化中心,是中国
-
- 吃完柿子能吃虾吗
- 吃完柿子不能吃虾,吃完柿子后人体肠胃中会出现大量的鞣酸物质,会和虾中的蛋白质发生反应,影响人体吸收,柿子也不能和橘子、海
-
- 写真底片是什么意思
- 写真底片又叫菲林,指的是摄影师拍摄的全部写真的原片,没有经过ps等精修步骤,一般摄影楼都会拍摄多张照片,让消费者挑选其中满
-
- 金针菇隔夜后第二天还可以吃吗?
- 金针菇隔夜后第二天还可以吃,煮熟的金针菇已经经过了高温消毒,放置一夜不会滋生过多的细菌,可以食用,但需要对其进行加热处理,
-
- 绵白糖是什么糖
- 绵白糖是白糖的一种,其质地绵软、颗粒较小,易溶于水,深受大众喜爱,常作为调味料或者甜味添加剂使用,保存绵白糖时,要将其装入密