当前位置: 首页 > 知识库

三角肌后束练几组

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 14:56:21 属于:有氧运动

三角肌后束建议练3~4组

在练习三角肌的时候要想效果更好,一般情况下建议是练习3~4组的,每组12~18次,主要是根据个人的身体素质情况而定。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立,将哑铃平直推举,保持手臂与肩部平齐,以刺激三角肌后束的增大。

热门推荐
  • 生活常识
  • 家务日常
  • 习俗礼仪
  • 舌尖美食
  • 经典国学
最新发布
酒精怕冻吗
酒精怕冻吗
酒精不怕冻,纯酒精的冰点在零下一百多度,在北方冬天也不会结冰,常作为制作玻璃水、防冻液的材料,酒精按照生产方法可以分为两
飞机上可以带几个充电宝
飞机上可以带几个充电宝
飞机上可以带2个充电宝,而且三无产品或者标识不清洗的充电宝也是禁止登机的。乘坐飞机前需要检查好自己的行李物品,以免携带
饺子怎么放冰箱不会粘一起
饺子怎么放冰箱不会粘一起
饺子放冰箱不会粘一起需要铺撒面粉,在包好的饺子表面撒上一层薄薄的面粉,然后放入冰箱冷冻15分钟后装入保鲜袋中,饺子放置冰
坐飞机要关手机吗
坐飞机要关手机吗
坐飞机不需要关手机,但是需要将手机调至飞行模式,以免手机信号对飞机的通讯设备造成影响,国内航班规定,乘坐飞机时携带液体物
多大的行李箱可以带上飞机不托运
多大的行李箱可以带上飞机不托运
18寸以内的行李箱可以带上飞机不托运,并且要保证行李箱的三边之和不能超过115厘米,乘坐飞机前需要检查好自己的行李物品,以免
母乳保质期
母乳保质期
人体内的母乳没有保质期,无毒无害,而挤出的母乳在密封的情况下常温存放,可以保存六小时,而冷冻的母乳则可以保存三个月,保存母
钥匙转不动打不开门怎么办
钥匙转不动打不开门怎么办
钥匙转不动打不开门,可以使用去掉针头的注射器向锁眼中注入润滑油,并不断拧动钥匙,让润滑油进入锁眼内部,从而打开房门,或者将
芹菜过夜还能吃吗
芹菜过夜还能吃吗
芹菜过夜能吃,煮熟的芹菜已经高温消毒,放置一夜不会滋生过多细菌,但保存的过程中,要将芹菜使用保鲜膜覆盖,以免串味,食用芹菜时,
金桔膏可以放多久
金桔膏可以放多久
金桔膏在常温状态下,只能存放半个月的时间,但放入冰箱冷藏保存,保鲜期为半年,保存金桔膏的过程中,要将其装入干燥密封的玻璃器
土豆和苹果能一起吃吗
土豆和苹果能一起吃吗
土豆和苹果能一起吃,这两种食材在日常生活中较为常见,含有丰富的营养物质,而且营养成分不会冲突,对人体没有害处,但是苹果不能