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三角肌中束锻炼方法

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 14:57:11 属于:有氧运动

三角肌中束的锻炼方法

在练习三角肌中束的过程中,最好先练习站姿,再适当的增加锻炼强度,可逐渐的转为坐姿练习,主要将双手持着哑铃,两脚自然站立,腿部稍微弯曲,再平直向上抬举,保持双臂与地面平行,再缓慢放回后以此循环练习就行。

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