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股四头肌的拉伸方法

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 14:57:49 属于:有氧运动

股四头肌的拉伸的方法

股四头肌的拉伸的方法。我们要先平躺在瑜伽垫上,让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上,上半身放松,然后大腿弯曲,使得与小腿之间形成一个90度的直角,上半身紧贴瑜伽垫,然后慢慢放下,再换左腿重复,也可以左右腿同时进行。

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