当前位置: 首页 > 知识库

臀大肌锻炼方法

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 14:58:15 属于:有氧运动

臀大肌锻炼的方法

锻炼臀大肌的方法,我们平躺在瑜伽垫上,让自己的头部、背部、臀部、大腿等部位紧贴着瑜伽垫,然后将自己的臀部和腰部向上抬起,两臂不动,使大腿、腰部和前胸处在同一水平线上,大小腿之间形成一个直角,然后再平躺,重复即可。

热门推荐
  • 生活常识
  • 家务日常
  • 习俗礼仪
  • 舌尖美食
  • 经典国学
最新发布
泡泡泥有毒吗
泡泡泥有毒吗
泡泡泥没有毒,泡泡泥是由碳酸钙、液体石蜡等物质调配而成的,本身不含有毒素,但是泡泡泥在使用或者捏玩的过程中会滋生细菌等
钥匙插在门里面外面能打开吗
钥匙插在门里面外面能打开吗
钥匙插在门里面后,外面能打开,但前提是门里面插的钥匙保持在插入的状态,否则无法打开,如果从外面打不开门,可以使用塑料片在门
柚子放一个月还能吃吗
柚子放一个月还能吃吗
柚子放一个月还能吃,只要柚子没有发霉或者出现变质的情况,是可以继续食用的,剥皮后的柚子要在2小时内食用完,未食用完的需要使
为什么羊绒衫贴身穿很痒
为什么羊绒衫贴身穿很痒
羊绒衫贴身穿很痒,可能是皮肤和衣服材质的问题,皮肤敏感人群贴身穿羊绒衫,就会出现瘙痒症状,需要搭配棉质打底衫,而羊绒衫的材
水管开关什么方向是开
水管开关什么方向是开
水管开关逆时针为开,顺时针为关,或者观察字母,有o的一端为开,有s的一端为关,水管开关分为三种,分别是闸阀、球阀、三角阀,材质大
魔都是哪个城市
魔都是哪个城市
魔都是上海的别称,它的教育资源丰富,科技技术发达,文化和体育事业蓬勃发展,更有鲁迅纪念馆等历史建筑和上海迪士尼等现代建筑
洛神赋图是谁的作品
洛神赋图是谁的作品
《洛神赋图》是东晋画家顾恺之的作品,是由多个故事情节组成的类似连环画而又融会贯通的长卷,讲述了曹植与洛神真挚纯洁的爱
白茶婊是什么意思
白茶婊是什么意思
白茶婊是一种贬义词,指的是将自己营造成善良温柔、善解人意的形象,并穿插在情侣之间,利用行动和言语使情侣产生误会而分开的
姜薯是什么
姜薯是什么
姜薯是栽种在广东地区的一种薯类,其表皮为黄色或者棕色,带有须根,果肉为白色,口感绵软,常用于煮汤或者蒸熟食用,姜薯不耐储存和
冬季房间太干燥怎么办
冬季房间太干燥怎么办
冬季房间太干燥可以放置一台空气加湿器,空气加湿器可以不断的蒸发蒸汽,然后调整房间湿度,或者在房间中放一盆水,利用蒸发作用,