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筷子腿怎么练

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 15:08:19 属于:有氧运动

筷子腿的锻炼方法

锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势。先坐在地垫上,双腿并拢伸直,双手放在身体后面作为支撑点,再把一条腿向一侧弯曲,让大腿与臀部一侧紧贴,腰部保持挺直状态,双腿交叉分别训练20组,每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用。

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