当前位置: 首页 > 知识库

哑铃怎么练腹肌

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 15:09:22 属于:有氧运动

哑铃练腹肌的方法

哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法,哑铃侧屈伸需要身体站立,一手持哑铃,一手叉腰,身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2~3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地,双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。

相关阅读
热门推荐
  • 生活常识
  • 家务日常
  • 习俗礼仪
  • 舌尖美食
  • 经典国学
最新发布
29.99红包是什么意思
29.99红包是什么意思
29.99红包有着爱情长久、祝福的意思,在恋人间互相赠送,则表示对对方的爱意浓厚,希望和她度过一生,而朋友之间互相赠送,表示希望
手上戴什么可以防静电
手上戴什么可以防静电
手上戴防静电手腕、钥匙、绝缘手套可以防静电,其中防静电手腕可以通过和墙连接的线将人体的静电导入大地,而钥匙连接人体和
bps含义
bps含义
bps有三层含义,分别是传输速度、基本编程系统、企业资讯发展部。bps表示传输速度时,可以称为比特/秒,而将bps看作基本编程系
黄油是什么做的
黄油是什么做的
黄油是用牛奶做的,为牛奶加工而成的一种固态油脂,起源于公元前5世纪,为匈奴人发明的,而匈奴也是世界上最早加工食用黄油的民族
华子是什么梗?
华子是什么梗?
华子一梗来源于街溜子搞笑视频中,原为视频中的街溜子见人都会来一句来跟华子,成为网络流行语。华子成为网络流行语之后,其流
仪陇县属于哪个市
仪陇县属于哪个市
仪陇县属于四川省南充市,位于四川省南充市东北部,县域总面积为1788平方公里。而仪陇县是以种养业为主的农业县,是我国兔业第
武昌区属于武汉几环
武昌区属于武汉几环
武昌区属于武汉二环,处于一环外、二环内的位置,位于武汉市的东南部,具有很久远的历史,可以追溯到五千多年前,直到新中国成立后,
鹿邑县属于哪个市
鹿邑县属于哪个市
鹿邑县属于河南省周口县,位于豫东平原东部,它是连接中原经济区和皖江经济带、长三角的枢纽。而鹿邑县在古代也被称为鸣鹿、
茅台哪里产哪个省
茅台哪里产哪个省
茅台产自贵州省,属于中国国家地理标志产品,是世界三大蒸馏名酒之一,有着八百多年的发展历史,茅台的风格特点表现在酒香浓郁,酒
糜子和小米的区别
糜子和小米的区别
糜子和小米在加工、口感、用途上不同,糜子是禾本科植物上的黍,而小米则是禾本科植物种子研磨后制成的,糜子在口感上不如小米,