当前位置: 首页 > 知识库

无氧和有氧时间的分配

来源:四库百科 时间 : 2021-04-30 15:15:26 属于:有氧运动

无氧和有氧的时间分配

在无氧和有氧运动同时进行的情况下,无氧运动和有氧运动的时间比例最好是1:2。也就是每进行一个小时运动,需要花20分钟进行有氧运动,40分钟进行有氧运动。因为无氧运动身体负荷强度高,长时间进行无氧运动会对身体造成损伤。

相关阅读
热门推荐
  • 生活常识
  • 家务日常
  • 习俗礼仪
  • 舌尖美食
  • 经典国学
最新发布
腊肠外面的膜是什么
腊肠外面的膜是什么
腊肠外面的膜是动物的小肠,多半是猪小肠,将其清洗干净后,就可以套在灌肠工具中,向其中灌入肉馅,制成腊肠,常见的腊肠品种有广式
代表友谊的数字
代表友谊的数字
代表友谊得数字有9、6179、1199,其中数字9表示的是长久,可以为朋友赠送9朵向日葵或者水仙花,而数字6179可以理解为友谊长久,表
棉花糖干了发硬怎么办
棉花糖干了发硬怎么办
棉花糖干了发硬可以用蒸煮的方法处理,将变硬的棉花糖放入碗中,然后将碗放在蒸锅里,蒸煮五分钟后,棉花糖就会变软,保存棉花糖的
粉丝保质期一般多久
粉丝保质期一般多久
粉丝保质期一般在18到24个月之间,粉丝基本已经晒干水分,因此细菌微生物很难滋生,粉丝可以放置冰箱冷冻保存,在低温的环境下能
气球可以带上地铁吗
气球可以带上地铁吗
气球不可以带上地铁,乘坐地铁时严禁携带任何填充气体的物品,因此气球是不可以携带上地铁的,乘坐地铁时严禁携带易燃易爆、管
凡尔赛附体什么意思
凡尔赛附体什么意思
凡尔赛附体常表示一种现象,用反话凸显自己的高贵和优越,看似无意实际有意的炫耀自己的首饰、珠宝或者其它带来优越感的事情,
牛肉和板栗能一起吃吗
牛肉和板栗能一起吃吗
牛肉和板栗不能一起吃,二者的营养物质会产生反应,导致板栗中的营养价值降低,影响食用,食用板栗的过程中,不能吃鸭肉和羊肉,以免
月球的两极是冰天雪地吗
月球的两极是冰天雪地吗
月球两级没有冰天雪地的景象,因为月球属于真空世界,没有液态水和气态水。但是月球和地球一样两极的气温非常低,因为太阳入射
三原色是什么
三原色是什么
三原色是指色彩当中不能再分解的三种基本颜色,分为颜料三原色和光学三原色。颜料三原色为品红、黄、青三色,指的是油墨的调
笛子是哪个民族乐器
笛子是哪个民族乐器
笛子是汉族的乐器,是汉族最古老、最具代表性和最有民族特色的吹奏乐器。我国汉族的笛子大多为竹制,竹制的笛子声音效果相对