跳水运动

跳水运动分男、女跳板(高1米、3米)、跳台(高5米、7．5米和10米)4个项目。跳板跳水共分5个组别，即向前跳水、向后跳水、反身跳水(前跳后翻)、向内跳水(后跳前翻)和转体跳水。跳台跳水共分6个组别，即上述5个组加上跳台上的臂立跳水。每组动作还分为不同的翻腾周数，在翻腾中又有直体、屈体、抱膝等姿势。根据动作的组别，翻腾的周数，翻腾的姿势和器械的高度，定出每一动作的难度系数，以鼓励水平较高的运动员不断发展高难度动作。

跳水比赛时，每个运动员要做规定动作和自选动作。男子跳板跳水比赛由5个规定动作和6个自选动作组成。男子跳台跳水比赛，由4个有难度系数限制的自选动作和6个不受难度限制的自选动作组成。女子跳板跳水比赛由5个规定动作和5个自选动作组成。女子跳台跳水比赛，由4个有难度系数限制的自选动作和4个不受难度限制的自选动作组成。跳水动作的最高评分是10分，最低评分是0分，其间以0．5进位，如1分、1．5分．2分……。跳板跳水比赛，男子做完所有11个动作、女子做完所有10个动作，得分总和最高者为优胜。跳台跳水比赛，男子做完所有10个动作、女子做完所有8个动作，得分总和最高者为优胜。

评判跳水动作的好坏，一般是看运动员在跳水动作过程中(主要是助跑、起跳、空中和入水4个阶段)的动作是否优美、灵巧、协调、有力和富有节奏感。助跑阶段，要求运动员跑动路线直，身体动作协调，平稳。起跳阶段，要求运动员动作稳健，有力，并有适当高度。空中阶段，要求动作正确、优美。入水阶段，要求运动员身体与水面垂直，并力求溅起的水花少。