沙袋上练习
备布袋一只，长约26厘米，宽16厘米，内装黄沙或大米(掺入一部分碎海绵更佳，使其具有弹性)将袋口缝合，外套一干净布袋，便于替换。开始练习时袋可扎得紧些，以后逐渐放松。
练习时根据各手法的动作要领及难度，重点练习一指禅推、
法和揉法、摩法等，通过练习，重点掌握主要手法的动作技巧和灵活度，同时亦可增长指力和腕力。练习一指禅推法时可采取坐位，双手同时进行(图3－38)。练习
法时可采取站位，左右交替进行。其次可练习摩法、揉法和拿法等，着重练习右手。经过一段时间练习，在基本掌握各种手法动作要领基础上，可进一步在人体上进行练习。
图3－38 一指禅推法双手练习
声明：本文搜集自网络，观点仅代表作者本人，不代表本站立场。
相关阅读
网友喜欢读
推荐阅读
-
- 床母胎记———血管瘤
- 听到老一辈的人说：如果小孩身体上有一块红色胎记，是床母作记号来的。”到底“床母”作了是什么记号？会不会影响日后的健康？所谓的红色
-
- 一鸣惊人，春秋五霸之一楚庄王，曰止戈为武
- 楚穆王十二年，楚穆王去世，嫡长子熊侣即位，是为楚庄王。楚庄王在令尹成嘉监督与辅佐下，为先君楚穆王发丧。楚庄王即位之初，楚国正处于风
-
- 董卓的家庭
- 董君雅，董卓之父，颍川纶氏尉。池阳君，董卓之生母，只知封号，未知其姓氏（一说姓牛），年九十，于郿坞坞门被斩首。
-
- 聂政：史上最顾家的杀手
- 根据 《史记·刺客列传》记载：“聂政者，轵深井里人。”聂政是郭解的老乡，也是轵地 （今河南省济源境内）人氏，深井相当于轵县的一个乡。豫
-
- 司马错：司马迁之先祖的军事家与政治家
- 司马迁在《史记》中明确指出，他的祖先是世袭的史官，从周朝开始就是宫廷史官，司马错更是他的直系祖先。司马错剧照司马错是个神人，他拥
-
- 淳于髡传
- 淳于髡是齐国的一位入赘女婿。他身高不足七尺，被齐威王任命为大夫。他足智多谋，能言善辩，多次在出使别国时成功地维护了齐国的威望，为