一指禅椎法

一指禅推法是用大拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上，沉肩、垂肘、悬腕，通过腕部的摆动和拇指关节的屈伸活动，使产生的力持续地作用于部位或穴位上的一种手法(图3－1)。

(1)坐位姿势

(2)悬腕，手握空拳，拇指自然着力

(3)腕部向外摆动

(4)腕部向内摆动

3－1 一指禅推法

〔动作要领〕

1．上肢肌肉须放松，不可用蛮劲。

2．腕关节自然悬屈，肘关节微屈下垂略低于腕，使腕部作往返均匀的摆动。

3．手握空拳，拇指端自然着力，随着腕部的摆动，拇指端作缓慢移动(紧推慢移)。

4．压力须均匀，动作要灵活，推动速度每分钟120－160次。

〔手法作用〕本法具有舒筋活络，调和营卫，祛瘀消积，健脾和胃的功能。

〔临床应用〕本法刺激量中等，接触面积较小，可适用于全身各部穴位。临床常用于头面、胸腹及四肢等处。对头痛、胃痛、腹痛、痛经及关节痠痛等疾患常用本法治疗。