尿酸高能剧烈运动吗？尿酸高的原因有哪些？
- 1 尿酸高能剧烈运动吗
- 2 原因：肾脏功能排泄异常
- 3 原因：饮食不注意、药物引起的
- 4 尿酸高吃什么
1尿酸高能剧烈运动吗
建议年轻的痛风病患者不要有意增加运动量,如果执行不当的话很可能会致残的,特别是痛症发作次数比较频密的病患者,更应该注意运动的时间和强度,而不是一味的增加运动量就可以杜绝痛症的发生的。
为什么增加运动量反而会适得其反呢?主要一个原因就是因为关节上的尿酸盐结晶体并未得到溶解,未溶解结晶体就进行剧烈运动的话会诱发关节炎,严重者会破坏关节组织甚至致残。尤其是已有明显痛风石症状的患者,更不应该进行剧烈运动,而且运动强度越大产生的乳酸越多,乳酸增多是诱发关节炎的主要原因,因为尿酸和乳酸同样是经过肾脏排泄的,乳酸增多会导致尿酸排出受阻,所以病患者不适合剧烈运动,但可以进行一些节奏较慢的运动比如慢走、太极、健身操等。
2原因：肾脏功能排泄异常
肾脏功能排泄异常引起的：肾脏是排泄尿酸的主要路径,当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。人体之所以会呈现出尿酸高的现象,主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。
3原因：饮食不注意、药物引起的
饮食不注意引起的：当患者已经是血尿酸偏高时仍然不注意饮食,平时多吃含有嘌呤成分高的食物比如说动物的各种内脏,海鲜、肉类、啤酒,熬夜,应酬等一些饮食行为可导致尿酸高的出现。
药物引起的：由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
4尿酸高吃什么
多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
多吃行气活血、舒筋活络的食物：上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋可加莲子。
多吃固肾的食物：中医学认为固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用以收滋阴补肾功效。
多吃碱性食物：冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以醒酒、减肥。西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素使盐顺利随尿排出。
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