预防痛风的方法有哪些？哪些方法可以对痛风进行有效预防？

1 限制嘌呤摄入
2 防止受寒和过度劳累
3 控制体重

4 防止酗酒、不要随意用药

1限制嘌呤摄入

　　痛风患者一般都要承受高尿酸血症和关节炎病痛的折磨，简直是苦不堪言，所以说痛风疾病的预防尤其重要。那么哪些方法可以对痛风进行有效预防？今天就让小编来为大家答疑解惑。

　　限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。痛风患者不要酗酒尤其是要禁饮啤酒，应大量饮水多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜、水果基本都可食用。

2防止受寒和过度劳累

　　防止受寒和过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩从而引起尿酸排泄减少，因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降导致痛风。

3控制体重

　　控制体重：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果降低药物敏感性，因此痛风肥胖者应当合理减肥。想要保持正常的体重，就要保持合理的饮食，避免多吃高脂肪的食物，要保持多喝水促进尿酸的排出，还要保持温度，虽然夏天很热，但是待在空调房里还是要注意保暖的，最好是穿上丝袜盖上薄毯，冷冻饮料要少碰避免刺激。

4防止酗酒、不要随意用药

　　防止酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分，因此痛风患者要注意避免大量饮酒，更忌酗酒，尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　不要随意用药：长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者应定期检测血尿酸，这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下可致痛风的形成。

　　相信大家如果在生活中做好以上几点就可以有效地对痛风病症进行预防，尤其是中年男性要特别注意。

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