怎样预防痛风病发作？一起看看预防痛风的小技巧

1 稳定人体尿酸值
2 防止体重掉得太快
3 避免过热过寒

4 避免精神过度紧张

1稳定人体尿酸值

　　痛风是一种由于血液中的尿酸含量过高、尿酸晶体在关节处累积导致的关节炎，痛风跟糖尿病一样，没有办法完全的治愈，但是可以预防。只要控制尿酸含量在合适的范围内就能对痛风有很好的预防作用。

　　稳定人体尿酸值：尿酸过高时需要定期吃能降低尿酸的药，必须减少外源性的高嘌呤的食物的摄入，稳住尿酸值。必须要注意的是在饮食中大量的摄入高嘌呤食物，靠多吃两颗药来降低是不行的，因为在短时间内尿酸值升高或者降低，都会使得关节内的尿酸结晶体脱落而出，而大量的尿酸体的脱落会导致痛风的发作。

2防止体重掉得太快

　　防止体重掉得太快：过度的肥胖会导致痛风，要注意控制体重，因为体重越重其新陈代谢产生的内源性尿酸就越多，就越容易患上或者引发痛风。但是一听说肥胖会引起痛风就疯狂减肥，体重掉得过快也是会导致痛风的发作，原因就是人体内的酮体与尿酸相互竞争排出体内，使得尿酸的水平上升从而促使痛风急性发作，所以若是真要减肥请使用正确的方法。

3避免过热过寒

　　避免过热过寒：环境的大幅度变化会导致痛风，所以要避免过寒或者过热，原因是当环境的温度突然降下来，人的手脚温度就会快速降低，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶，而温度突然过高，比如大汗淋漓时，人体的水分快速蒸发，身体缺水血液中的尿酸浓度升高，从而就很容易患上痛风或者痛风发作。痛风患者一定要多喝水，每日的饮水量要在2升以上，因为这样能增加排尿，使尿酸水平下降防止结石的形成。

4避免精神过度紧张

　　避免精神过度紧张：痛风患者精神压力不能过大，因为人一旦处于十分紧张或者焦虑的状态，人的身体就会进入应激状态，然后会导致人体的新陈代谢加快耗能增多，嘌呤代谢紊乱，尿酸自然就增多了，这样痛风发作的机率就增大了。

　　痛风不能根治但是能有效的预防，人们要在生活中做好防范措施比如适当的减少高嘌呤食物的摄入、注意控制体重、用正确的方法减肥、天冷加衣天热避暑、多喝水保持良好的心情等从各个方面预防痛风的发作。

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