患上痛风了怎么办？怎样预防痛风发作？

1 管住你的嘴
2 迈开你的腿
3 控制住体重

4 少盐多饮水

1管住你的嘴

　　管住你的嘴：体内20%的血尿酸来源于食物，即使是很严格的低嘌呤饮食控制，多数患者血尿酸水平的下降也只是大约10%～18%或70-90μmol/L。虽然控制饮食可在一定程度上起到下降血尿酸和预防痛风急性发作的效果。但是严格地进行饮食控制并不利于痛风治疗，低嘌呤饮食控制必须统筹到优质蛋白质、糖类(旧称碳水化合物)、脂肪等营养的合理均衡。合理调整饮食结构既能满意到身体的营养需求统筹享用饮食乐趣，又能控制血尿酸达标还能尽量削减维持药量，概括总结如下：

　　(1)禁食动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、碳酸饮料(如汽水、可乐)、高糖食物(如果汁饮料、生果罐头)。

　　(2)禁食烧烤、油炸食物(如：烤肉、炸鸡)、炖肉、卤肉。

　　(3)避免吃硬壳类海鲜(如：虾、蟹)，深海鱼蛋白质氨基酸形式与人体蛋白质最为相似最容易被人体消化吸收营养利用率高，营养价值高可适量食用。

　　(4)尽量少吃或不吃菌类、豆制品(豆类和豆制品所含的植物蛋白，营养利用率不高尽量少吃)。

　　(5)多进食碱性食物少吃食酸性食品。

　　(6)牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白要适量进补。

　　(7)多吃新鲜水果蔬菜。

　　(8)戒烟禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。