痛风了怎么办？老年人痛风如何预防？

1 管住嘴
2 多运动
3 多喝水

4 老年人痛风如何预防

1管住嘴

　　说到痛风，首先要了解尿酸，尿酸是人体的一种代谢垃圾，主要通过尿液和大便排出。尿酸是食物中的嘌呤被人体分解后的产物。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。当人体内的尿酸高到一定程度，就会在关节处积聚，产生疼痛，被称为痛风。痛风造成的身体上的痛苦，是正常人所无法体会的，真的是生不如死的感觉。痛风是可以治疗的，但是很难治愈，但调理得当，应该是不会影响到正常的生活，彻底的根治是很难想象的。

　　一旦出现痛风，我们就需要想办法抑制痛风带来的痛苦，至于说到有什么治疗方式，可以做到疗效快并且复发少，目前还是没有的。不过如果能够做到以下几点，那么也并非没有可能。

　　管住嘴，我们体内每天分解产生大约80%的尿酸，剩余的大约20%是吃的食物中摄入的。饮食要摄入低嘌呤低能量的，保持合理体重，戒酒，多饮水。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张。

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2多运动

　　迈开腿，平时是需要多运动，但是需要注意运动方式。不是简单的跑步，要知道大量运动反而会引发痛风，因为体内供给大量能量就迅速代谢产生很多的尿酸。是做有氧运动，说白了就是快走，慢跑等运动，尤其是肥胖者，更是需要坚持运动。痛风是大量尿酸代谢异常把肾脏累坏了！不能排除大量的尿酸！恢复正常身体也就是恢复身体的正常生理机能！身体机能恢复了，肾脏健康了，尿酸排泄正常了，病就好了。

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3多喝水

　　多喝水，每天至少两升以上，因为人体两大排泄，粪便和尿液，粪便占尿酸排泄的三分之一，尿液占三分之二，所以看出喝水的重要性。专家发现，一种野菜的根——苦苣根，这种植物的有效物质可以帮助降尿酸。苦苣中的有效组分可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。因此对于尿酸高、痛风患者日常喝水时候可以用苦苣根代茶喝，每天喝上两杯，这样有利于尿酸的排出，降低人体尿酸含量，经常喝可以恢复正常尿酸标准。

　　如果能够做到以上这些，痛风虽不能治愈，但是至少不会影响到正常的生活和工作。

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